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芜湖中医减肥告诉你如何防止体重反弹

发布日期:2018-05-21 作者:www.whllgf.com 点击:


芜湖中医减肥【灵兰古方】告诉你如何防止体重反弹



芜湖中医减肥

防止反弹应,芜湖中医减肥有办法:


减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。其实,保持“不反弹”的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法。

良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。

1.细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化,也有利于养生。

2.吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制。

3.定时定量,少食多餐,把一天的量分成4~5餐,切忌饥饱不定,暴饮暴食。

4.早吃好,年吃饱,晚吃少。注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。

5.食物要多样化,不要偏食。


本文网址:http://www.whllgf.com/news/424.html

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